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Esculpir o corpo Esculpir o corpo é uma “operação” difícil que leva muitos anos e muita força de vontade.

Sou mulher... será que posso fazer musculação? A ideia que as mulheres têm, que desenvolverão músculos enormes, como têm os homens, é totalmente errada, pois a mulher não produz quantidades significativas de testosterona de forma a aumentar consideravelmente a massa muscular.

Leite de Vaca na Musculação: Sim ou Não? A ingestão adequada de proteínas é fundamental para o crescimento muscular, sendo que alimentos como carnes, ovos, leite e derivados, são os eleitos de praticantes de musculação.

Aminoglutademida – Bloqueador de Cortisol Esta droga é usada como substância anti-catabólica por bloquear a homona cortisol.

MHR - Maximum Heart Rate Os especialistas em exercício físico medem a intensidade do treino cardio-fitness com o chamado maximum heart rate (MHR).

O que deves fazer depois do treino O crescimento muscular começa depois de saíres do ginásio. Utiliza estas estratégias e suplementos para aumentar os teus progressos.

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