Desportos de Ginásio

Saiba tudo sobre Desportos de Ginásio!

Google

Web	www.desportosdeginasio.com

Modalidades Aeróbicas

Desportos Aquáticos

Suplementos Alimentares

Regras de Alimentação

Dicas de Nutrição

Informações Nutricionais

Modalidades de Relaxamento

Notícias em RSS

Preparação Mental

Relatório de visitas

PROMOÇÂO GINÀSIO COMPLETO

Visitantes online: 601

Revista Iron Man Edição Espanhola

Revista Iron Man Edição Espanhola

Receba a revista Iron Man

Nutrição

Artigos

Limão – azedo, mas óptimo para a saúde
O limão é um alimento que não é muito consumido pela população, mas este tem propriedades medicinais e protege contra gripes e constipações. Devido ao seu poder adstringente (detergente), bactericida, fungicida, antibiótico e clareador, é considerado o rei dos frutos curativos, pela quantidade e variedade de aplicações.

Quinoa – excelente para amantes de uma alimentação saudável
A quinoa, ou quinua real como também é conhecida, é um óptimo alimento para desportistas, pessoas alérgicas a glúten e amantes de uma alimentação saudável.

Pão – alimento diariamente presente nas nossas mesas
O pão é fundamental para a nossa alimentação, no entanto deve ser comido com moderação. O pão é um alimento constituído por: farinha de trigo ou de outros cereais (milho ou centeio), água e sal. A massa é fermentada e cozida no forno, é ainda possível acrescentar outros ingredientes como frutos secos, açúcar, cebola, avelãs, sementes entre outros.

Suplementos Alimentares

Suplementos alimentares e o século XXI – Parte II - Elimadores de Gordura
Hoje em dia a frase “queimar gorduras” chama atenção de muitas pessoas, e os produtos e as dietas milagrosas estão em todo o lado, seja nas revistas, televisões, rádio, etc.. A industria “perda de peso” movimenta, hoje em dia, cada vez mais cifras milionárias.

Suplementos alimentares e o século XXI - Parte 1
Os suplementos alimentares são muitas vezes abordados de forma incorrecta por algumas pessoas e até meios de comunicação. São muitas vezes associados/confundidos com esteróides anabolizantes.

Aminoácidos
A importância dos aminoácidos no organismo...

Dietas

AS DIETAS HIPERPROTEICAS EMAGRECEM?
Os estudos dizem que sim. A melhor notícia é que também protegem o músculo, o coração e o sistema imunitário. Se quer perder peso, adicione a palavra proteína às suas refeições.

As Famosas Dietas Radicais…
Pois é agora que começamos a entrar no Verão.. praia.. calor… biquínis…muitas pessoas começam a pensar em perder os quilinhos a mais que ganharam no Inverno, e por isso começam a tomar uns comprimidos dietéticos que pensam ser o comprimido mágico, mas que só mascaram o problema, pois são inibidores de apetite e quando a pessoa deixa de os tomar a fome volta… e a fazer dietas radicais…

Porque não consigo emagrecer? Praticamente não como?
Muitas pessoas se questionam por que será que não conseguem emagrecer, se não comem practicamente nada durante todo o dia, fazem jejum de manhã, vivem de salada e cenoura... A resposta é que o corpo precisa de alimentos saudáveis em pequenas porções, para poder emagrecer.

Receitas

Gaspacho com Iogurte

Gaspacho com Iogurte
Receita refrescante e nutritiva

Peitos de Galinha com Erva-Cidreira

Peitos de Galinha com Erva-Cidreira
Delicioso prato de carne.

Batido Vitaminado de Bananas

Batido Vitaminado de Bananas
Cada banana contém aproximadamente 100 calorias, sob a forma de frutose e amido. Como o corpo os converte estes componentes, é um dos alimentos favoritos dos atletas.

Regras de Alimentação

Cálculo das necessidades diárias de uma dieta saudável

Cálculo das necessidades diárias de uma dieta saudável
Para simplificar o cálculo das necessidades diárias de uma dieta saudável, eis um quadro com indicações gerais de quanto devemos comer diariamente de cada grupo de alimentos.

Dicas de Nutrição

ANTIOXIDANTES DIMINUEM STRESSE OXIDATIVO
Investigadores do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos mediram a capacidade antioxidante de sangue (CAS) de pessoas, através de amostras tiradas antes e depois da refeição

VITAMINA D no inverno
Fizemos um estudo há vários anos que mostrou que os adultos saudáveis no inverno têm dificuldade em elevar os níveis da vitamina D no sangue

VITAMINA K
NOVIDADES ANTI-INFLAMATÓRIAS

Informações Nutricionais

Pirâmide de Alimentos

Pirâmide de Alimentos
Conheças os Grupos Alimentares

Tabela de Alimentos

Tabela de Alimentos
Valores por 100 gramas de alimento

^ topo

Home | Loja Virtual | Musculação | Artes Marciais | Desportos Aquáticos | Mod. Aeróbicas | Ginásios | Nutrição | Saúde | Modalidades de Relaxamento