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Leucina ajuda na síntese de proteína

Leucina promove recuperação muscular elevada


Leucina
Aminoácido não produzido pelo organismo e utilizado para sintetizar proteínas. Actua como fonte de energia nos exercícios físicos. Compõe o conjunto de aminoácidos essenciais genericamente conhecidos como BCAAs.
Leucina ajuda na síntese proteica do músculo  após o exercício físico. Leucina ajuda a preservar a massa muscular quando se faz dietas com baixo défice calórico,  melhora a resistência e a recuperação.

Estudos revelaram que após um treino  a síntese proteica  manteve-se a cima da linha base quando é adicionada leucina ao seu batido de proteína ou refeição.

A recuperação muscular é elevada a quando de uma toma de 25gr de proteina whey e 6.25gr de leucina.

Estes resultados são importantes para os culturistas e outros atletas quando tem necessidade de na sua dieta baixarem as calorias totais. Pois assim adicionando Leucina as refeições vai fazer com que não percam massa muscular e só percam gordura.

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