http://www.desportosdeginasio.com/ Ultimas Noticias pt Desportos de Ginásio 17-05-2008 20 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/ http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=129&IDsubarea=17 Acetil – L – Carnitina também conhecida por ALC e uma forma especial de carnitina que tem como uma das funções optimizar a função cerebral, e muito mais eficiente que a carnitina normal. 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/ http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=128&IDsubarea=16 Comer correctamente e fundamental para conseguir os resultados pretendidos com o seu treino. A maior fonte de energia para o exercício físico é a glicose. O gasto de glicose ocorre quando estamos a fazer exercício. A utilização dessa energia durante o exercício leva-nos a perder cerca de 50% das nossas reservas de glicose logo na primeira hora de treino. 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/ http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=126&IDsubarea=18 Pois é agora que começamos a entrar no Verão.. praia.. calor… biquínis…muitas pessoas começam a pensar em perder os quilinhos a mais que ganharam no Inverno, e por isso começam a tomar uns comprimidos dietéticos que pensam ser o comprimido mágico, mas que só mascaram o problema, pois são inibidores de apetite e quando a pessoa deixa de os tomar a fome volta… e a fazer dietas radicais… 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/roda.jpg http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=125&IDsubarea=16 Não restam dúvidas que os alimentos ricos em antioxidantes são indispensáveis na dieta. Mantêm-nos afastados de doenças e oferecem-nos os nutrientes essenciais. Descubra a Roda Antioxidante dos Alimentos recentemente desenvolvida pela Sociedade Espanhola de Dietética e Ciências da Alimentação. 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/ http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=116&IDsubarea=17 O ZMA é uma revolucionária fórmula patenteada que combina zinco, magnésio e vitamina B6 em concentrações específicas e em formas especiais que ajudam a aumentar os níveis hormonais e a força em atletas. 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/ http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=115&IDsubarea=17 A massa muscular é algo indispensável para todos os atletas, sejam eles culturistas, atletas de alta competição ou aquele indivíduo que deseja somente o seu bem-estar físico, no entanto entre estes todos personagens encontramos algo comum: todos desejam ganhar massa muscular magra. 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/ http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=114&IDsubarea=17 As proteínas são moléculas essenciais formadas por uma cadeia de aminoácidos, de modo a manter a estrutura e o funcionamento do organismo. Estas têm diferentes propriedades, tais como, enzimas, hemoglobina, tendões e pele. As proteínas regulam a contracção muscular, produção de anticorpos, expansão e contracção dos vasos sanguíneos para manter a pressão normal. 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/ http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=113&IDsubarea=17 A Creatina é um produto 100% natural encontrado na carne vermelha e nalguns peixes (arenque, salmão e atum - a cada 1 quilo de carne são consumidas 5 gramas de Creatina). Para além de poder ser encontrado no reino animal, o nosso corpo cria este composto naturalmente 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/ http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=112&IDsubarea=17 O termo suplementação consiste na concentração de nutrientes ingeridos além da ingestão habitual e das recomendações nutricionais, na tentativa de suprir as células quantitativamente. 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/ http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=111&IDsubarea=18 Muitas pessoas se questionam por que será que não conseguem emagrecer, se não comem practicamente nada durante todo o dia, fazem jejum de manhã, vivem de salada e cenoura... A resposta é que o corpo precisa de alimentos saudáveis em pequenas porções, para poder emagrecer. 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/1.jpg http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=102&IDsubarea=19 Delicioso prato de carne. 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/bananas.jpg http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=86&IDsubarea=21 Costuma dizer-se que “uma maçã por dia é como um médico em casa”. As bananas adquirem agora um “estatuto” semelhante. 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/pyramid2p.jpg http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=82&IDsubarea=27 Conheças os Grupos Alimentares 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/MuzluSutp.jpg http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=81&IDsubarea=19 Cada banana contém aproximadamente 100 calorias, sob a forma de frutose e amido. Como o corpo os converte estes componentes, é um dos alimentos favoritos dos atletas. 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/swift1p.jpg http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=80&IDsubarea=16 Existem muitos suplementos eficazes, fundamentais para o bom rendimento do atleta. 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/home_r4_c2.jpg http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=77&IDsubarea=27 Valores por 100 gramas de alimento 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/roda_alimentos_p_1.jpg http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=71&IDsubarea=20 Para simplificar o cálculo das necessidades diárias de uma dieta saudável, eis um quadro com indicações gerais de quanto devemos comer diariamente de cada grupo de alimentos. 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/vapor_pescada_p_1.jpg http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=70&IDsubarea=19 INSPIRADO NA COZINHA CHINESA, ESTE PRATO SIMPLES E ATRACTIVO PODE SER SERVIDO NUM JANTAR DE FESTA COMO PRATO PRINCIPAL. AROMATIZADO COM GENGIBRE, ALHO E CEBOLINHO E EXCELENTE ACOMPANHADO DE MACARRONETE OU ARROZ. 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/sal_tange_p_1.jpg http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=69&IDsubarea=19 Salada hipocalórica, própria para dietas de emagrecimento. Rica em fibras que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino e em ácido fólico que ajuda a melhorar o humor. 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/s_frag1.jpg http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=68&IDsubarea=19 Salada de frango que pode substituir uma refeição 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/ban1.jpg http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=67&IDsubarea=19 Deliciosas panquecas de banana com baixas calorias 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/dieta_sucesso_p_1.jpg http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=66&IDsubarea=18 Para que uma dieta possa ter sucesso temos de ter a orientação de um médico ou de um nutricionista. E temos de nos preparar para algumas regras e condições. 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/dicas_curi_1_2.gif http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=64&IDsubarea=17 -Ginkgo biloba melhora memória; -Vitaminas diminuem risco de cancro nos homens; -Problemas intestinais nas crianças: sais ou xarope de zinco?; -Suplementos vitamínicos previnem problemas de visão; -Estudo comprova eficácia de Isolados Proteicos do Soro do Leite; -Combinação de Cálcio e Vitamina D pode reduzir risco de cancro colo-rectal ; 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/wey_p.jpg http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=63&IDsubarea=17 Apesar das mais recentes descobertas sobre proteínas, muitos atletas ainda apostam na quantidade e não na qualidade destes nutrientes. Mas como mais não é melhor, conheça algumas das proteínas mais eficazes que o podem ajudar a optimizar a suplementação e melhorar a performance. 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/dicas_curi_1_1.gif http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=62&IDsubarea=17 -Toxicidade da vitamina D: um perigo real? -Magnésio eficaz na doença da artéria coronária -Vitamina E e Selénio: estudo analisa efeitos no cancro da próstata 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/dicas_curi_1.gif http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=61&IDsubarea=17 -Chá verde impede HIV de se combinar com células T -INFARMED assegura: medicamentos com Efedrina são seguros -Sumo de laranja fortificado aumenta concentração de vitamina D 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/calcio_p_1.jpg http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=60&IDsubarea=16 Mais conhecido pela sua acção sobre a estrutura óssea, está agora provado que o cálcio desempenha um papel fundamental na regulação do metabolismo 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/perdas_vege_p_1.jpg http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=59&IDsubarea=16 A perda do valor nutritivo de qualquer vegetal começa na altura em que é colhido da terra, passa pelo modo de conservação e finalmente pela preparação 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/vita_mini_p_1.jpg http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=58&IDsubarea=16 A sua existência e papel preponderante na vida humana, foram descobertas apenas em 1911, pelo biologista Funck. 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/ http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=57&IDsubarea=16 Uma combinação adequada de vitamina E e exercício físico podem ser os elementos necessários para garantir uma vida mais longa. 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/frutcecos_p.jpg http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=56&IDsubarea=21 Amendoins, nozes, pistachios, pinhões. São muitas as variedades de frutos secos, assim como diversificadas são as suas utilizações. 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/alimentos_funcionaisp.jpg http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=55&IDsubarea=21 A revista “Functional Foods and Nutraceuticals” publica, na sua edição de Janeiro, uma previsão de como o mercado dos alimentos funcionais evoluirá em 2004. 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/roda_novap.jpg http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=54&IDsubarea=21 Os novos hábitos alimentares e os avanços na área da ciência nutricional levaram a que a Faculdade de Ciências... 01-05-2008 15:32:03 http://www.desportosdeginasio.com/images/uploads/files/omega3_optimump.jpg http://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=5&IDconteudo=53&IDsubarea=21 Muito eco tem sido dado, nas revistas e publicações científicas, aos benefícios dos óleos de peixes, em especial dos ácidos gordos ómega-3... 01-05-2008 15:32:03